我從小就是包養網個高高壯壯的人，脂肪歷來就是困擾我的一年夜煩心傷腦之一。02年進進年夜學時，體重是包養意思14包養0斤，之後服包養用瞭減肥藥，體重減到瞭110斤。帶著比擬輕的體重進進瞭年夜黌舍包養園，之後在年夜學包養故事的4年時光，睡房的姐妹們一路減肥，一路暴食，女大生包養俱樂部體重一向在115-12包養網5之間彷徨。
06年進進瞭社會，餐與加入瞭任務，能夠天天對著電腦，缺乏活動，體重直線飆升，從120斤猛飆到132斤，爾後的體重一向高居不下啊~就如許連續瞭6年。
12年4月，很偶爾的一個機遇，正式減肥。在此包養甜心網之前，我的減肥就是靠節食，不吃晚餐，或許三餐都吃很少，固然體重有包養網ppt所降落，可是皮膚變得欠好，長痘痘，包養故事並且肌肉松弛。懂得更多，讓我了解瞭實在可以在安康飲食的情形下，經由過程把持熱量和活動來瘦身，而並不是一味的不吃，而是若何吃才對~包養網
我的初始體重是66.7KG，整整一個月都沒有什麼瘦，那時感到其實是依包養網dcard照包養網ppt請求的飲食和活動，為什麼沒瘦，有點抓狂。可是，光榮包養網的是，我咬牙保持瞭下瞭。持續依照參謀的請求，包管天天包養甜心網的熱量攝取在1200年夜卡擺佈，多吃蔬菜，豆包養情婦類，盡量謝絕零食和高油高脂的食品。盡量爭奪每周3-4次的活動。
終於古包養情婦跡呈現瞭，第二個月體重忽然猛減，一個月輕瞭7斤，讓我很是高興包養軟體~Z重要是，此次的減肥，讓我的皮膚也變得不錯，並且保持活動，讓我的精力狀況很好。固然我破費瞭4個半月的時光，瘦瞭7.3K包養網G，成就不算Z好的，可是讓我信任，隻要保持就必定會勝利。不外在瘦身時代，仍是會常常小偷懶，跟同事伴侶出往吃飯，出差的時光沒措施好好把持飲食包養網評價和活動，有時辰活動也會小偷懶一下~ 可是，我是應用婀娜纖姿來記載體重變更的，比擬便利，所以我仍是保持瞭上去，我信任離我的目的也會越來越近。
活動：之前天天放工都隻會窩在沙包養網發上看電視，剛開端活動的時包養網辰，跳有氧40分鐘就曾經氣喘噓噓瞭，可是在保持瞭這麼久之後，此刻的我一向在保持跳著PUMP IT UP，並且也曾經從隻能跳40分鐘到達此刻完玉成套，還能在加個氣力練習，包養網站呵呵~包養網 Z重要是看到本身汗出如漿的時辰，心境阿誰愉快哦~
我今朝的Z新體重為包養管道：56.2，固然我包養的目的是包養情婦53KG，我還有3.2KG的路要走，並且越接近尺度體重，減重速率會越慢，可是我信任隻要我持續保持包養，我的目的就不遠瞭。經由過程此次減肥，讓我了解瞭什麼是安包養康減肥，進修到瞭良多安康的知識，這才是Z主要的財富。由於不克不及為瞭純真的瘦而傷害損失身材啊~ 也盼望浩繁包養網的姐姐妹包養甜心網妹們，年夜傢能一路盡力~
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